私は腸内環境を整えるように

| 便秘 |

便秘の対策として私が取っているのは、ビオフェルミンの錠剤を飲むようにしています。以前から腸に膨張感を感じていました。年齢とともに腸内の善玉菌が極端に減少することを知り、年齢的にも薬を飲むことによって、改善されることを知りました。

ビオフェルミンは体に安心して飲めますので、毎日2回飲むことによって、飲み始めてから2ヶ月程する頃から、毎朝、便通が来るようになりました。腸の膨張感もなくなり、爽快感を感じるまでになりました。又、薬の他にも、出来るだけヨーグルトも摂取するように心掛けました。

ヨーグルトも色んな種類がありますので、できるだけ、腸に良いものを選ぶ様にはしています。薬とヨーグルトのお陰で、今は不思議なほど、便秘知らずの日々を過ごしています。

肌寒い・・・

| 日記 |

蒸し暑いときと、寒いときがあって、もう身体がついていきません。。。

昼間はあついあついと言っているのに、夜にはさむいさい・・・。

とくに雨がふるとさむいし。。。

でも寒いのと、蒸し暑いのと、どっちが良いのだろー。。。

どっちもいやだけれど、そのふたつが入れ替わりにやってきているのがいまの季節なんですよね。。。

日中はタンクトップきて、夜はふとんをかぶって眠るという。。。

そして朝はかなりの暑さで目覚めるという。。。

もう、身体には絶対によくないよね。。。

この気温の変化は。。。

だから体調がいまいちなんだろーか。。。

でもこれが過ぎたら確実に暑い日々が始まるのよねー。。。

そしてそれが追われは寒い季節が、、、四季ってたいへん。。。

疲れがたまっているときの疲労回復方法として、カラオケがあります。カラオケで歌うと余計疲れるじゃん、という方もいると思いますが、カラオケで歌うことでストレスが発散されて、疲れが癒されます。心と体は表裏一体なものです。

心の癒しなくして、体の疲れを癒すことはできないと思います。現代人は様々なストレスでの疲れを抱えております。例えば、会社員でしたら仕事疲れ、学生でしたら勉強疲れ、などもあるでしょう。ただ、友達とはっちゃけたい気分の時や、1人で歌いたい時でもけっこうです。

アルコール飲み放題のプランで入って、嫌なこと全部忘れて歌うというのもありです。とにかくカラオケは嫌なことを歌って忘れよう、という時にとっておきの疲労回復方法だと思います。

朝食は楽しみのひとつ

| 日記 |

旅館とかホテルの朝食って楽しみですよね。

自分では朝から何種類もおかずをつくるということはしませんし、

食べたあとはそのままにしておくだけで、片付けもしなくていいし、

ふとんでゴロンとしてチェックアウトの時間までだらだらしていいられるし、、、。

だから朝食って楽しみなんですよね。

わたしは焼き魚がすき。

朝食の焼き魚がすきなんです。

一夜干しとかもいい。

あと、たまごね。

ごはんのおともも数種類あって、ごはん好きのわたしとしてはガツガツ食べられます。

だから、朝食がしょぼいと。。。

朝からテンションがさがる。。。

あと、朝食会場は明るいところにしてほしい。

どんよりと暗いというのはそれもまたテンションがさがる。

おいしかったーと思いたいしね。

美しい髪をキープするには毎日のケアがとても大事です。お風呂で髪をシャンプーした後にトリートメント→コンディショナーの順番で使うとより効果的です。

トリートメントした後にサランラップなどで頭を覆って、その上から蒸しタオルでさらに覆って15分間程度待って洗い流すと髪に艶が出ると思います。お金があれば、まめに美容院にトリートメントしに行くのも良いと思います。

髪を洗った後に髪の水分をタオルで吸収させる場合は、髪と髪が擦れると傷みやすいのでなるべく髪をタオルで挟んで軽く叩くようにして吸収させると良いと思います。

紫外線は髪にダメージを与えるので、帽子をかぶったりUVスプレーを頭に吹き掛けたりすると髪が傷みません。

私たちには子どもはいないので、二人暮らしなのですけれど、

なんだか、やっぱり子どもがいないとはみ子になってしまいますね。。。

うーん。。。

それはやっぱり仕方の無いことなんですかねー。。。

でも、「こんにちは」くらいは言い合いたいですよね。。。

相手にしてみれば、別になにも大したことではないのかもしれないけれど、

でもねー、こちらとしては、あ、そう。という感じになります。。。

こういうのがね、女の世界にはあるので、いやなんですよね。。。

こわいところです。

でも、それも気にしていません。

というようにしないといけないんですよね。。。

それが女の世界。。。

大人になってもこういうことってあるんだなー。

割り切っていますけれどね。

三井寺へ

| 日記 |

三井寺へいってきました。三井寺へは二度目です。

三井寺へ行くときは石山寺とセットでいくのですが、今回もそのコースでいきました。

で、三井寺もとてもひろいんですよ。

なかはとても広大で、いろいろと見るお堂があるのですが、

わたしたちはいつも時間切れで全部を見て回るということがてきでいないんですけれど、、、

てでも見なければいけないところはちゃんと見ていますよ。

三井寺にはくじゃくがいるんですよ。

最初みたときは、なんでクジャクが?????とびっくりしましたけれど、

でもクジャク王というのが仏教とは関係しているということだったんですね。

だからいたのです。。。

でも、お寺にくじゃく、、、やっぱりちょっとびっくり。。。

タンク

| 日記 |

スマホのゲームってかなりはまるものもありますよねー。

わたしはふたつにはまっています。。。

ひとつは自分好みの街をつくっていくというもので、もうひとつは戦車で戦うゲームです。

戦車で相手チームの戦車をやっつけるのですが、人の映像はなくて、ただ戦車だけの映像です。

で、このゲームは世界中と塚なっていますので、コメントとかもいろんな言語がとびかいます。

英語はなんとなくわかるけれど(長文は無理)

でも、中国語とか、あとこれどこの言葉???と思うものもあり・・・。

あと、表示されない言語もあるんですよね。

だからなにかをアドバイスしてくれているんだろーけど、表示されなすからわからないの。。。

でもこれはかなりはまるゲームです。

女子会をした

| 日記 |

定期的におこなっている女子会を、今月もしました。

今回は雪ももう降らない季節だし、着物でしましょうかといっていたのだけれど、まさかの雨・・・ということで、

急遽着物はとりやめで、洋服でのランチ会となりました。

着物の予定だったので、着物が似合うお店を予約していたんだけれど、、、

まあ、はじめていくお店だったので洋服でもランチもとても良かったです。

というか、予想以上に良いお店でした。

今度は夫とも行ってみよう。

お店の雰囲気も良いし料理もおいしいし、店員さんもとても丁寧な接客で、

全体的にとても良かったです。

料金もそんなに高くないしね。

品数も多くて、とてもお腹がいっぱいになりました。

女子会というのは、本当に良いですよね。

乾燥肌のトラブルにはニベアの青缶と馬油を使ったケアがオススメです。
また花粉症や風邪等で鼻を咬み過ぎて鼻周りの皮が向けてしまうという方にもかなりオススメな保湿方法です。

入浴時、洗顔後水気を取った顔にニベアクリームをたっぷりと塗って、そのまま湯につかります。
ニベアクリームでパックする感覚です。しばらくすると、クリームが肌に浸透して肌がしっとりしてきます。
クリームで顔がベタベタする場合はある程度ふき取っても大丈夫です。

入浴時に行う事により、毛穴が開いて保湿効果もよりアップします。
入浴後はいつものケアを行うのですが、化粧水をつける前に馬油を少量塗ると化粧水の浸透率もよくなります。

ここで馬油を使うことにより、翌日の肌のしっとり感が全然違います。
このケアのおかげで、皮剥けが気になっていた日もあまり気にならなくなりました。